Вы знаете, что я поддерживаю путешествия с детьми, сама путешествую со своими с 2 месяцев, но всегда встаю в тупик, когда меня спрашивают про акклиматизацию. Давайте попробую все разложить по полочкам и обсудим реальные риски смены климата для детей?

1. Температура. Человек отлично адаптируется к любым, даже резким температурным изменениям, и самое яркое тому подтверждение-ежедневная многократная смена температуры зимой в России при выходе из дома из +20 на улицу в -15. Сама по себе температура не имеет особого значения и большинство (!) детей легко адаптируются к смене температуры окружающей среды, если только нет каких-то экстремальных условий, изнуряющей жары или дикого холода. Следите за временем пребывания ребенка на солнце и проводите профилактику теплового удара.
2. Влажность. Сложнее обстоятельства обстоят с влажность воздуха: от нее зависит состояние слизи, а также увлажненность слизистых. Влажность -также довольно изменчивый показатель даже в родном климате и тут сложно дать общий совет, потому что все зависит от того, куда и откуда Вы едете. Если это страна с сухим климатом, то имеет смысл регулярно увлажнять слизистые (закапывать\забрызгивать физраствор в нос и много пить). Но обычно люди едут к морю, где влажность, как правило, выше. Пребывание в более сухом климате, чем привык ребенок может вызвать высыхание слизи в носу, першение в горле, покашливание и другие защитные реакции (и это — не признаки ОРЗ), а пребывание в климате с высокой влажностью может, наоборот, вызвать гиперсекрецию слизи (естественные ингаляции) и также провоцировать кашель или насморк.
3. Биоритмы. Основной и самый очевидный дисбаланс-это смена часового дня. Вы уезжаете в другой часовой пояс, темнеет и светлеет в другое время, ребенок адаптирован к другому ритму сна и выработки ряда гормонов. Могут возникнуть проблемы с ранним засыпанием и поздним подъемом и наоборот. Подробно о сне при смене часовых поясов я писала ТУТ. Вот тут важное значение имеет длительность пребывания в другом климате, которая должна быть тем дольше, чем больше разница часовых поясов, так как для изменения ритма выработки мелатонина и других гормонов нужно определенное время.
4. Самолёт. Самая очевидная неприятность: в замкнутой системе воздухообмена, в маленьком помещении и с большим количеством пассажиров достаточно высокий риск вдохнуть вирус, который кто-то выдохнет. Кроме того, кондиционер в самолете высушивает воздух, что приводит к сухости слизистых и дополнительно увеличивает риск контакта слизистой и вируса\бактерии. Дети заболевают по приезде на море не потому, что произошла смена климата, а потому, что они столкнулись с новыми вирусами.
5. Солнце. Самый большой враг, с которым сталкивается не привыкший к ультрафиолету российский ребенок. Избыточная инсоляция опасна для детей, я всегда призываю Вас следить за УФ-индексом, пользоваться солнцезащитными кремами, пить много воды и подробно пишу об этом ТУТ
6. Инфекции. В каждой стране есть свои особенности: свои инфекции, свои насекомые, свои змеи. Их важно изучить заранее, заранее вакцинироваться, если в этом есть необходимость (про вакцинацию путешественников я писала ТУТ )(в Черногорию никакие дополнительные прививки не нужны). Иногда, при редкой смене фильтров в кондиционерах отелей, они становятся источниками инфекции.
7. Система. Новая медицина, незнакомая система, другой язык, отсутствие «своего» врача. Просто все непривычно, Вы не знаете, куда пойти, куда позвонить, как купить лекарство и как оно называется. Решение этого вопроса однозначное: необходимо иметь медицинскую страховку, личную аптечку с минимальным набором лекарств для оказания скорой помощи (ТУТ ), знать номер телефона для экстренной связи (я ВСЕГДА покупаю медицинскую страховку даже несмотря на то, что я врач).
8. Диарея, гигиена. В новой местности есть риск встретиться с новой микрофлорой, которая будет не привычной для кишечника ребенка и возникнет временное состояние, когда кишечник ребенка будет заселяться новой микрофлорой. Это состояние называется «диарея путешественников», обычно не приводит к ухудшению общего состояния, но вызывает жидкий стул, снижение аппетита и ряд других расстройств. Проходит самостоятельно за несколько дней (3-7 дней). Реакцией на новую микрофлору у некоторых детей также могут быть запоры. Пейте только бутилированную воду и тщательно мойте фрукты и овощи.
9. Кишечная инфекция (как правило, это ротавирусная инфекция). Это более неприятная проблема, чем просто диарея путешественников, так как вызывает выраженное нарушение состояние, повышение температуры, рвоту, жидкий стул, риск обезвоживания. К высокой частоте кишечной инфекции на отдыхе располагает большое скопление людей в воде (в том числе детей, которые могут в воду пописать, покакать и плохо моют руки). Нужно всегда тщательно мыть все фрукты и овощи, избегать мест с большим количеством купающихся и прогонять мух.
10. Психологически дети могут перевозбуждаться от новых впечатлений, переутомляться, быть чересчур плаксивыми, истеричными.

Но! Есть совершенно прекрасные, ни с чем не сравнимые плюсы для детей: путешествие — это новые эмоции, близость родителей, вкусная еда, свежий воздух, много прогулок, ходьба босиком, много плавания и счастье! Соблюдайте простые меры безопасности и наслаждайтесь путешествиями! Ради них стоит жить!!

«Человека делают счастливым три вещи: любовь, интересная работа и возможность путешествовать» (И. Бунин).

Педиатр и неонатолог, кандидат наук и мама, Левадная Анна Викторовна.