Продолжаем разговор о факторах, влияющих на иммунную систему с врачом-иммунологом Назаровой Евгенией.

Итак:
1⃣Авитаминоз влияет?
❌Выраженный дефицит некоторых витаминов и микроэлементов может негативно сказываться на защите организма от инфекций.
(например, В6, В12, фолиевая
кислота, С, А, Е, D, селен, цинк, медь, железо, которые участвуют в
созревании клеток и образовании
защитных антител)

2⃣ Прием мультивитаминов поможет?
❌К сожалению, научные исследования (в тч крупнейшие) на сегодняшний день не доказали преимуществ от приема мультивитиминов здоровыми детьми (в том числе нет эффекта в виде снижения частоты ОРВИ). У них невысокая биодоступность и могут отмечаться побочные эффекты. Ни одна международная педиатрическая организация не рекомендует их прием.

✅До сих пор основной рекомендацией остается правильное и разнообразное питание. Ведь для производства иммунных клеток нужен строительный материал из полноценного сбалансированного питания (в которое должны входить белки, жиры, углеводы, макро/микроэлементы, витамины)

3⃣А как же народные методы? А как же чеснок, мед, витамин С и эхинацея и др?
✅Действительно, существует полезная для иммунной системы еда (напр, шпинат, яблоки, гранаты, спаржа, апельсины, виноград, морепродукты, яйца, рыба, индейка, помидоры, чеснок, орехи и др.)
❌Но, увы, в научных исследованиях не подтвердилась эффективность для профилактики ОРВИ (или исследования не проводились вовсе) приема высоких доз витамина С, поедания лимона, меда, эхинацеи, пробиотиков, натирание барсучьим жиром и парение ножек и др

✅Витамин Д -одна из самых обсуждаемых тем во всех отраслях медицины, и в иммунологии в тч. Исследования показали негативное влияние дефицита витамина Д на иммунную систему (увеличивается и риск инфекций, и риск осложнений). Но при нормальном уровне витамина Д эффекта от профилактического приёма не обнаружено. Витамин Д рекомендован всем детям в профилактических целях с рождения.

Кандидат наук и мама, педиатр и неонатолог, Левадная Анна Викторовна.