- Качественный дневной сон очень важен для здоровья и развития ребенка.
- Ребенок, который поспал в середине дня, вероятнее всего будет в лучшем настроении, чем его сверстник, отказавшийся от дневного сна раньше времени.
Функции дневного сна трудно переоценить:
- Разгрузка нервной системы
- Общее восстановление организма
- Выведение гормона кортизола из крови. Это как раз и дает волшебный эффект расслабленного ребенка после сна
Не получив возможности передохнуть, Вы наверняка столкнетесь с перевозбужденным, капризным ребенком. В его крови уже зашкаливает гормон стресса кортизол: так сказывается слишком ранний отказ от дневного сна. Как следствие, ребенку очень тяжело уснуть и в ночь.
По статистике:
- в 3 года большинство деток все еще спят днем.
- В 4 года около 50% спят 5 дней из 7
- В 5 лет -всего 25% не менее 4 дней из 7
- К 6 годам тенденция к почти 100% отказу от дневного сна у детей
Чем старше становится ребенок, тем легче ребенку иногда отказываться от дневного сна.
Слишком ранний уход от дневного, может привлечь к:
- Увеличению нагрузки на нервную систему
- Ребенок менее контактен, ему сложно сконцентрироваться
- Частые ночные пробуждения из-за переутомления
Признаки, что ребенку комфортно без дневного сна:
- В течение дня «ровное» настроение
- Укладывается на ночь без истерик в интервале с 6 до 8 вечера при подъеме в 6-8 утра.
- Более крепкий сон за счет оптимального «догула» перед сном
Роберт перестал спать днем года в 4. Марте сейчас 2г10мес и она крепко и долго спит почти каждый день за редким исключением.
Специалист по детскому сну, Татьяна Холодкова