Летом в рационе много свежих сезонных фруктов, овощей и ягод! ✅Предлагайте новые вкусы, расширяйте рацион. Предлагайте детям здоровую еду на отдыхе, в отелях, на шведских столах. Например, родитель может набирать тарелку сам или ставить на стол тарелку, из которой выбирают дети.
✅Старайтесь соблюдать режим дня. Летом обычно весь режим «сбит», дети позже встают и ложатся, но на самом деле «садиковский» режим более физиологичен.
✅Ягоды- это прекрасно, но для снижения риска попадания в дыхательные пути детям до ~4 лет рекомендовано круглые ягоды (голубика, виноград и тд) надо разрезать вдоль и поперек и есть их только в присутствии родителей. Следите также за косточками.
✅Тщательно мойте ягоды, фрукты и овощи под проточной водой без мыла или средств для мытья овощей (в тч с грядки и из леса, в тч кожуру — чтобы во время чистки с нее не попали бактерии в сам продукт) (а не заливайте водой).
✅Не давайте ребенку подпорченные продукты, разрезанные фрукты убирайте в холодильник. Храните готовые продукты отдельно от сырых.
✅Почаще предлагайте ребенку питье, в приоритете — вода. Аккуратнее с соками, в тч свежевыжатыми (они разрешены с года, до 3 лет~120мл\сут, 4-6лет ~до 180мл\сут, после 7 лет до~240мл\с )
✅Ребенку на грудном вскармливании летом ВОДА НЕ НУЖНА! Даже в ЖАРУ!
✅Не давайте ребенку парное козье или коровье молоко- это не безопасно. Появились сообщения о заражении клещевым энцефалитом через молоко (дети пили молоко от животных, укушенных инфицированными клещами). Выбирайте молоко и продукты из молока промышленного производства.
✅Не заставляйте ребенка есть, в жару всем хочется есть меньше. Не заставляйте доедать. Даже если ребенок стал меньше прибавлять в летние месяцы.
✅Почаще мойте руки, а если это не возможно — обрабатывайте их санитайзером
✅Прогоняйте мух, убирайте продукты в холодильник.
❤️И все это позволит в полной мере насладиться летом, свежими продуктами и хорошо нагуленным аппетитом у детей!

Кандидат наук и мама, педиатр и неонатолог, Левадная Анна Викторовна.