Сегодня хочу рассказать про еду в дорогу.
Из еды в дорогу имеет смысл брать то, что:
- удобно есть
- не пачкается
- не рассыпается
- не испортится в пути.
Можно использовать:
- твердые пластиковые контейнеры (в ашане сестра купила складные контейнеры)
- Фольгу
- пакеты на зип-молнии
- пищевую пленку
Все это лучше всего складывать в сумку с термослоем, или в обычную сумку положить хладагент.
Ниже список того, что можно взять в дорогу (мы брали с расчетом на детей от 1,7м до 5,5 лет; на дорогу более 5-6 часов, но менее 24 часов):
- хлебцы\сушки\печеньки\крекеры
- орехи, сухофрукты, изюм и чернослив
- пюрешки и йогурты в герметичной упаковке
- бананы\яблоки (яблоки имеет смысл порезать заранее, но чтобы они не окислились в пути, кусочки можно скрепить воедино резиночкой)
- ореховый батончик (мюсли)
- помидоры Черри\некрупные огурцы\ломтики перца
- мини-морковка\редиска
- ломтики сыра
- сырники\запеканка
- хлеб (цельнозерновой)/рулетики из лаваша с сыром (без масла)/сэндвичи с сыром
- вода без газа (бутылочка с носиком) или компот, морс
А также:
- одноразовые слюнявчики
- влажные и сухие салфетки
- запасная маечка
- зубочистки с ксилитолом чтобы почистить зубы после еды (продаются в аптеках)
- Для детей более младшего возраста я всегда брала (и беру до сих пор) готовые пюре в пакетиках с крышкой
- Для любителей «домашней» еды в дороге есть «автохолодильники» — это термос для еды с контейнерами.
Что НЕ рекомендовано брать: продукты, которые могут за этот период испортиться без холодильника (ветчина, курица, колбаса, мясо, яйца и тд), рассыпаться (каши, супы, макароны) и не полезны (колбаса, быстрорастворимая каша, чипсы, сосиски и тд).
Будьте здоровы!
Кандидат наук и мама, педиатр и неонатолог, Левадная Анна Викторовна.