Откуда берется «грудное» молоко?

Заканчивается всемирная неделя грудного вскармливания. Вот такое мое давнее, но любимое видео о важности спокойствия мамы и роли ночных кормлений при гв. ⠀Молоко вырабатывается молочными железами, но весь процесс контролируется головой! В …

ГВ.

Сейчас идет всемирная неделя поддержки грудного вскармливания! ✅Поддерживаю! ✅Кормила Роберта до 2г4м и Марту почти до 2 лет (под косые взгляды знакомых и даже коллег!). На первом фото я кормлю Марту (ей …

Напитки: что выбрать?

Как и обещала! Ловите! Мы с нутрициологом Марией Кардаковой написали о разных напитках. ⠀ В любом случае у ребенка должен быть постоянный свободный доступ к чистой питьевой воде! Про воду напишу отдельно! Но …

Еда летом: предосторожности. ЧАСТЬ 2.

✅Не заставляйте ребенка есть. Это не относится к лету: вообще не заставляйте. В жару часто детям хочется есть меньше. Не настаивайте в эти моменты на обильном приеме пищи, не заставляйте доедать. ✅Почаще …

Еда летом: предосторожности.

Обсудили мы на прошлой неделе о том, что из летней еды нужно извлекать максимум пользы и вводить в рацион много свежих сезонных фруктов, овощей и ягод. ❗️Теперь о предосторожностях летом. ✅Старайтесь соблюдать …

О еде летом.

Лето — отличный повод посмотреть в сторону здоровой еды! ✅Это возможность готовить свежие лимонады, морсы, соки. Мой личный фаворит — лимонад из мяты, лимона и нескольких свежих ягод. ✅В приоритете — свежие …

Надо ли мыть сырое мясо?

К посту в пятницу возникло много вопросов о мытье мяса/курицы и о хранении воды в кувшине. Разгорелся настоящий спор. Смотрите, вначале про мясо. ✅Я написала, что нутрициолог Мария Кардакова напомнила, что не нужно …

Цикорий.

✅Альтернативой кофе и чаю могут стать напитки из цикория, которые обладают неповторимым вкусом и ароматом. ✅Цикорий — это растение с голубыми цветами, растет в центральной России и Европе. Его высушенный корень измельчают …

Аллергия: как не перепутать?

Дорогие родители! Да, частота пищевой аллергии растет, но вместе с ней растет и гипердиагностика — когда за аллергию принимаются сыпь, не имеющие к ней отношения, когда родители необоснованно ограничивают введение прикорма, убирают …

Суши: можно детям или нет?

❔️Суши: можно их вообще давать детям? Что в них хорошего? ✅Рыба — источник легкоусваиваемого белка (в том числе, незаменимых аминокислот), Омега 3 и 6, жирорастворимых витаминов А, Д, Е, К и микроэлементов. …

Интерес к еде: Часть 2.

Продолжаем про малоежек и любителей макарон. Психология питания: еда — это классно! ✅Не подкупайте и не шантажируйте едой. ✅Не покупайте в дом вредную еду, избегайте этих соблазнов- в дом их приносит взрослый. …

Интерес к еде: Часть 1.

Вчера поговорили про размер порций. Но как же привить ребенку любовь к полезной еде и сформировать пищевой интерес? Что делать, если ребенок ест одни макароны? Напоминаю вам о нескольких простых принципах кормления …

Порция еды: какая она для ребёнка?

И все-таки: какой же он, размер порции для ребенка? Я ломала голову над тем, как же упростить эту информацию. Общий посыл поста таков: «Посмотрите, как мало ребенку нужно на самом деле. Успокойтесь …

Перекусы.

Давно хотела написать «руководство по перекусам». Нет сил смотреть на детей, жующих на площадке печенье и чупа-чупсы. В перерывах между основными приемами пищи ребенок может проголодаться, особенно если в это время занят …

Фрукты и овощи зимой.

Регулярно говорю про пользу фруктов и овощей и часто в ответ слышу: 💬Ну что вы, какие зимой фрукты, они же все «пластиковые»? 💬Где взять овощи зимой? 💬Может давать ребенку отруби, пока свежие …

Молоко А2.

У некоторых людей есть различные проявления непереносимости молока: употребление молока у них связано с какими-то неприятными симптомами, такими, как вздутие живота, тошнота, урчание, диарея и прочие. Ученые решили выяснить, в чем может …