Тема, с которой я решила начать: ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ ПРИ СТРЕССЕ.
Увы, стресс сейчас у всех, где бы люди не находились.
⠀
Мы, вместе со специалистом по грудному вскармливанию, Галиной Алексеенко хотим вам напомнить главную вещь:
ПРИ СТРЕССЕ ГРУДНОЕ МОЛОКО РЕЗКО НЕ ПРОПАДАЕТ! НО! Может снизиться его «выделение».
⠀
Закон простой:
➡️Сколько молока «ушло» из груди, столько и будет «приходить». Количество молока в груди ЗАВИСИТ ОТ ЧАСТОТЫ И ПРАВИЛЬНОСТИ ПРИКЛАДЫВАНИЙ (насколько оно глубокое и эффективное)
➡️Но при стрессе выделяется гормон АДРЕНАЛИН, который может негативно влиять на ОКСИТОЦИН.
➡️Окситоцин, в свою очередь, отвечает за сокращение мышечных клеток и выталкивание уже имеющегося молока из млечных протоков.
➡️Поэтому могут возникать сложности со скоростью и интенсивностью отделения молока.
⠀
✅Поэтому главное в стрессовых ситуациях — это ПРОДОЛЖАТЬ ПРИКЛАДЫВАТЬ РЕБЕНКУ К ГРУДИ ТАК ЧАСТО, КАК ПРОСИТ МАЛЫШ.
✅Если вы кормите сцеженным молоком, то для поддержания лактации нужно ПРОДОЛЖАТЬ СЦЕЖИВАНИЯ в привычном для вас ритме. Чаще всего это-сцеживания каждые 3 ч. по 15-20 минут на одну грудь.
⠀
❓Что поможет улучшить отток молока:
• Сон: по возможности, отдыхайте вместе с малышом, спите побольше
• Удобная расслабленная поза для кормления
• Дыхательные техники
• Тёплый душ или ванна
• Прогулка
• Лёгкая или умеренная физическая нагрузка
• Медитативные техники, расслабляющая музыка
• Тёплое питьё, любимая еда
❤Всё, что приносит вам удовольствие
Отслеживайте, насколько то или иное действие нагружает вас, прислушивайтесь к своим ощущениям.
❌Ограничьте просмотр информации, которая вызывает отрицательные эмоции.
➡️При снижении потока молока (вы это можете заметить по более редким глоткам) или беспокойном поведении малыша у груди можно использовать технику сжатия груди (см. инфографику).
⠀
❗При необходимости назначения лекарств (транквилизаторы, седативные) — подбирайте препараты, совместимые с грудным вскармливанием. Для этого обращайтесь к психиатру, дружественному к ГВ. Или проверьте самостоятельно назначенное средство на сайте e-lactancia.org
Кандидат наук и мама, педиатр и неонатолог, Левадная Анна Викторовна.