Ребенка не нужно заставлять есть. Это не полезно, мы не знаем какое количество энергии потрачено ребенком за день, какой обьем желудка у каждого ребенка и какие именно питательные вещества ему нужны сейчас.
- Насильное кормление ребенка есть или еда под мультики является фактором риска развития ожирения во взрослом возрасте.
- Исследования показывают, что при наличии здоровой пищи (и отсутствии нездоровой), дети интуитивно выбирают что нужно есть им в данный конкретный период роста. Известный эксперимент провела в начале 20-х годов нутрициодог Адель Дэвис: позволила детям от 6 мес до 1,5 лет самостоятельно выбирать блюда из 10-12 образцов раздельных продуктов питания. Через несколько месяцев оценка роста показала, что все дети выбирали себе сбалансированное питание, хотя в разное время ели разные продукты и ели то больше, то меньше.
- В разные периоды времени дети отказываются есть ту или иную пищу, есть твердую пищу или есть пищу вообще (например, в период прорезывания зубов, в начальный период заболеваний и во время болезни, а некоторые дети даже зависят от метеоусловий и вообще от настроения).
- Знаю, материнское сердце большинства людей не может не впихнуть в ребенка лишнюю ложку еды. Сужу по себе: головой все понимаю, а отпустить голодного не могу. Как именно накормить малоежку, я писала ранее.
- Для того, чтобы ребенок ел сам, надо: 1-сделать так, чтобы он сам этого захотел, и 2-создать условия, в которых он это сможет сделать.
Итак:
- Ребенок должен хотеть есть:
- ребенок должен быть голодным. Простое соблюдение некого подобия режима, активный образ жизни в перерывах между едой, отсутствие «перекусов» между едой, недоступность или отсутствие сладостей и других поощрительных продуктов.
- ребенок должен понимать, что есть-это в его интересах. Он должен понять, что за столом едят и что еды не будет в другое время. Ребенок ест за общим столом вместе со всей семьей, ребенок ест столько, сколько он хочет, но не получает еду до следующего запланированного приема пищи.
- Мы можем помочь ребенку есть самостоятельно:
- удобно чтобы тарелка была на присоске
- для начала можно использовать поворотную ложку
- консистенция пищи, которую ребенок берет сам для начала должна быть удобной и не соскальзывать с ложки (каша, густой суп, творожок, пюре).
- вначале можно помочь ребенку наколоть еду на вилку и придержать ложку/чашку
- будьте готовы к тому, что будет грязно: разденьте ребенка или не жалейте одежду и слюнявчик, а также сохраняйте спокойствие.
Что важно? В ряде случаев, отказ ребенка от еды может быть признаком заболевания и требует обращения к врачу, тем более, если у него отмечается дефицит веса.
Педиатр и неонатолог, кандидат наук и мама, Левадная Анна
(картинка отсюда )