Какой вид спорта выбрать для ребенка?

Занятия спортом обязательны для детей: они способствуют укреплению мышечного каркаса организма, связочного аппарата и правильному росту костей.

Заниматься с ребенком нужно с первого года жизни: массаж и гимнастика разрешены у здоровых детей с 1го месяца жизни.

Большинство детей готовы к систематическим занятиям спортом не ранее 3-4 лет, а к командным играм – около 4-5 лет.

Для решения вопроса о выборе вида спорта необходим осмотр ребенка ортопедом, окулистом и педиатром для заключения о показаниях или противопоказаниях относительно различных видов спорта.

При нарушении осанки (сколиозе, лордозе или кифозе) показана ежедневная зарядка, направленная на укрепление мышц спины и грудной клетки.

Все виды спортивной нагрузки можно разделить на три типа: симметричная нагрузка, несимметричная и смешанная.

 

111111

 

При сколиозе не рекомендованы:

  • Не симметричные виды спорта (сноуборд, большой теннис, теннис настольный, фехтование, бадминтон, баскетбол, метание, стрельба, гольф)
  • Спорт, направленный на развитие гибкости позвоночника и конечностей (спортивная и художественная гимнастика)
  • Спорт, направленный на поворот вокруг вертикальной оси тела (метание, гребля на каноэ, гольф, большой теннис)
  • Спорт с компрессионной нагрузкой на позвоночник (бег, прыжки в воду, прыжки на батуте, прыжки на лыжах с трамплина)

При легких степенях искривления вышеперечисленные виды спорта допустимы, но не желательны, ранняя специализация противопоказана.

Чем можно заниматься при сколиозе?

  • Плавание (брасом, при серьезных степенях – исключить ротацию позвоночника (кроль))
  • Симметричными видами спорта (велосипедный спорт, гребля на байдарке, конькобежный спорт, легкая атлетика (беговые виды), горные и беговые лыжи, тяжелая атлетика)

Педиатр и неонатолог, кандидат наук и мама, Левадная Анна Викторовна