Можно ли пить кофе во время грудного вскармливания или реально ли маме после бессонной ночи начать день без кофе?
✅ХОРОШАЯ НОВОСТЬ! Большинство кормящих женщин могут употреблять умеренное количество кофеина без существенного влияния на детей.
❔Что такое «умеренное» количество?
✅Это 2-3 чашки напитка с кофеином в день!
Важно понимать, что некоторые дети в раннем возрасте (обычно до 3-5 месяцев жизни) могут быть чувствительны к кофеину, становятся раздражительными или у них нарушается сон даже при употреблении мамой небольшого количества кофеина, потому что кофеин может проникать в молоко.
✅Тем женщинам, у которых употребление кофеина усиливает беспокойство ребенка, рекомендовано ограничить потребление кофеина до 200 мг в день.
✅Кроме как в кофе, кофеин также содержится в чае, шоколаде, некоторые безалкогольных и энергетических напитках, а также в некоторые средства от простуды и гриппа.
➡Примерное содержание кофеина в разных напитках:
?кружка фильтрованного кофе: 140 мг
?кружка растворимого кофе: 100 мг
?250 мл банки энергетического напитка: 80 мг (в больших банках может содержаться до 160 мг кофеина)
? кружка чая: 75 мг
?50 г простого шоколадного батончика: до 50 мг
?напиток с колой (354 мл): 40 мг

✅Я без кофе не могу проснуться и обоих детей откормила грудным молоком без соблюдения диеты, в том числе, пила кофе.

?Литература:
1. American Academy of Pediatrics Committee on Drugs. Transfer of drugs and other chemicals into human milk. Pediatrics 2001; 108:776.
2. https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/breastfeeding-diet/

Кандидат наук и мама, педиатр и неонатолог, Левадная Анна Викторовна.