При выборе питания надо помнить о следующем:

1. Вы должны быть уверены в продуктах, которые покупаете. Если не уверены- покупайте баночные продукты, они все проверены ГОСТом.

2. Покупать для самостоятельного приготовления либо сезонные, либо замороженные овощи и фрукты.

3. При выборе каш предпочтение лучше отдавать продуктам промышленного производства:они витаминизированы и богаты минеральными веществами, чего не скажешь о кашах собственного приготовления.

4. Если вы все-таки вы решили Готовить сами, то это делать на пару -для сохранения микроэлементов и витамины в продуктах

Но решать конечно Вам!