Правильное питание — это дорого?
Недавно услышала от одного фудблогера, что «правильно питание»- это дорого и не все его могут себе позволить.
А моя мама сказала, что «сосиски люди покупают не потому, что это вредно, а потому, что это дешево».
Меня это озадачило. Я поняла, что многие путают понятие трендового «ЗОЖ» и обычного сбалансированного питания.
️Здоровое питание- это не сироп топинамбура, который вы по знакомству добыли из тайланда. Это просто разумный подход к своему рациону.
➡️Понятие ПП подменили, а ведь это не только морепродукты, манго, лосось или папайя; и не розовая соль, гранола, бурая водоросль, чай гама или псиллум.
✅Можно найти массу дешевых и полезных продуктов (капуста, свекла, петрушка, редиска, огурцы, тыква, треска, сельдь, минтай, хек, скумбрия, ржаной хлеб, морковь, яблоки, апельсины, гречка, чечевица, овсянка, изюм, творог, яйца, курица, кефир, смородина, курага, облепиха, брусника, клюква, петрушка… список бесконечен (см фото)!).
Конечно, все зависит от сезона и от магазина. Но в целом, ВЫБОР ЕСТЬ ВСЕГДА!!!
✅Можно оставить за пределами продуктовой корзины такие популярные продукты как: колбасы, сосиски, пельмени, наггетсы, выпечка, тортики, конфеты и др.

✅Я для примера попробовала сравнить по цене два продуктовых дня- ПП и антиПП. Цены, конечно, рассчитаны ПРИБЛИЗИТЕЛЬНО из одного и того же интернет-магазина.
Мы с Машей Кардаковой подобрали «правильный рацион» из ее приложения Mary’s Recipes с простыми, но здоровыми идеями блюд и меню для всей семьи.
❕У нас получилась примерно одинаковая цена сбалансированного и несбалансированного рациона!
Смотрите фото, там 1-я корзина, потом 2-я, а в конце я напомнила вам о том, как должна выглядеть «здоровая тарелка»
➡Так что, мой вывод такой: питаться правильно можно и в пределах ограниченного бюджета!
❌Не ведитесь на уловки маркетологов (органическая овсянка, сок алоэ, эко-, био-) и не выбирайте откровенно неполезные продукты, ведь всегда есть недорогие полезные аналоги.

Кандидат наук и мама, педиатр и неонатолог, Левадная Анна Викторовна.