- После родов происходит ряд изменений в организме женщины и некоторые оказывают влияние на сексуальную жизнь.
- «Растянутое» влагалище- норма после родов, но уже через несколько дней после родов начинаются процессы сокращения тканей влагалища. Регулярное и правильное выполнение упражнений Кегеля во время беременности и после родов поможет ускорить этот процесс и вернуться к полноценной сексуальной жизни.
- Швы после эпизиотомии: секс из-за этого может быть болезненным, но у большинства это проходит через нескольких недель от момента возобновления половой жизни.
- Уменьшение количества смазки во влагалище в связи со снижением уровня эстрогенов: если женщина не кормит грудью, эти ощущения проходят через 4-6 недель после родов, а при ГВ они могут сохраняться до окончания лактации. Использование смазки на водной основе позволяет избежать неприятных ощущений.
- Изменение чувствительности груди и сосков: обязательно обсуждайте с партнером, если Вам неприятны какие-то ласки. Все вернется на круги своя после завершения лактации.
- Подтекание молока в самый «неподходящий момент» (в частности, во время оргазма). Некоторые пары это не смущает. Если вы не из их числа, старайтесь кормить ребенка или пользоваться молокоотсосом непосредственно перед сексом. Красивое белье и вкладки тоже могут стать временным спасением (по мере налаживания лактации эта проблема обычно сходит на нет).
Немного терпения Совсем скоро ребенок будет спать всю ночь, тело вернется в норму, а Вы перестанете так сильно переживать и начнете высыпаться.
А пока нет возможности вернуться к полноценной сексуальной жизни (из-за боли после эпизиотомии/полной нехватки времени и т.д.), не забывайте о других аспектах проявления ласки и заботы: не забывайте целовать, обнимать партнера и говорить ему о том, что приятно и чего хотелось бы Вам.
- Помимо анатомических изменений после родов (обсуждали в предыдущем посте) есть еще и изменения, существенно влияющие на психологический комфорт женщины и готовность к возобновлению активной сексуальной жизни.
- Изменения в фигуре. Лишние килограммы, возможное появление растяжек, обвисший живот – все это не прибавляет женщине уверенности в себе и желания побыстрее вернуться к регулярному сексу после родов.
Стоит учитывать несколько факторов:
- большая часть изменений обратима. Вес нормализуется, живот подтянется. Старайтесь правильно питаться, занимайтесь спортом (как только Ваш лечащий врач разрешит), и уже через 3-4 месяца после родов Вы сможете вернуться в дородовую форму.
- если Ваш партнер – человек, созревший для рождения ребенка, то он ожидал всех этих изменений в Вашем теле, он знает, что они временные, и он не боится их.
- если Вы кормите грудью, появляется приятное преимущество: грудь становится на пару размеров больше – приятное изменение в вашей сексуальной жизни .
- можно использовать специальный сексуальный чулок на тело, который прикрывает «несовершенные» участки тела, а в «нужных местах» имеет разрезы
- Снижение либидо. Во время лактации вырабатывается гормон пролактин и он может отрицательно сказываться на либидо. Либидо постепенно повышается по мере уменьшения количества кормлений.
— при недостаточном возбуждении можно использовать специальные возбуждающие смазки
- Адаптация к новому ритму, дефицит времени, полная самоотдача, недосып, послеродовая депрессия-все влияет на желание и возвращение к сексуальной жизни. Постоянное напряжение и ожидание, что ребенок проснется не позволяет полностью расслабиться.
— Существуют разные техники для «быстрого» и яркого доставления удовольствия мужчине
— Существуют разные позы, приемы, нюансы, техники — для усиления своего удовольствия.
Берегите вашу любовь!
Эксперты тренинг-центра «СЕКС.РФ» в области секса, сексуальных техник, тренингов по восстановлению мышц в послеродовой период и к.м.н., акушер-гинеколог Татьяной Румянцева