Школьный рюкзак.

Ну что, вспомним, какой он — идеальный рюкзак к началу года?


✅В идеале он: легкий; имеет полужесткую спинку; светоотражающие элементы; плотно прилегает к спине, а его центр тяжести не смещается назад при носке. И, конечно, он должен быть классным и любимым!
✔️Размер: в идеале рюкзак не больше, чем спина (по ширине и высоте плеч, нижний край немного выше талии)


✔️Вес: при полной загрузке- до 10-15% от веса ребенка. Сколько это примерно — см слайд. При ношении слишком тяжелого рюкзака ребенок автоматически наклоняется вперёд, прогибая поясницу.
✔️Чем легче пустой ранец- тем лучше
✔Лямки – их должно быть две, они-широкие, мягкие, регулируются по спине, желательно~ 4-5см (узкие врезаются в плечи, более широкие неудобны при надевании). Если есть доп. лямки на уровне груди и талии — вообще отлично, это поможет равномерно распределить вес по спине.
✔Cпинка имеет внутри твердый каркас, а снаружи — мягкие вогнутые вставки (это позволяет равномерно распределить нагрузку, содержимое — не давит на спину, а вещи не мнутся). Ткань спинки — из «дышащей» ткани.
✔️Светоотражающие элементы — залог безопасности (их можно купить отдельно).
✔️Много отделений — хорошо (возможность распределить вес)


❗️Рюкзак носится на обеих лямках (профилактика нарушений осанки)!
❗️Отрегулируйте ремни, чтобы рюкзак прилегал к спине ребенка.
❗️Убедитесь, что оба ремня отрегулированы одинаково (и нагрузка на плечи равномерная)
❗️Тяжелые предметы кладите по центру и ближе к спине
❗️Научите ребенка правильно наклоняться (сгибая колени)
❗️Спрашивайте ребенка не болит ли у него спина. Регулярно вынимайте лишнее из рюкзака.


✅Удобные штучки:
✔️водоотталкивающая ткань
✔️дополнительные карманы
✔️пластиковое дно (содержимое не намокнет)
✔️маленькие «ножки» на дне добавят устойчивости.
✔️молния, открывающаяся в любых направлениях.
✔️водоотталкивающая молния
✔️петля для подвешивания, карман с термофольгой
✔️модели с колесиками — удобны на длительные расстояния, но они тяжелее.
Литература 👇
https://www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/Pages/Backpack-Safety.aspx
https://www.health.gov.il/English/Topics/KidsAndMatures/school/health_prom/Pages/bags.aspx
https://kidshealth.org/en/parents/backpack.html

 

Кандидат наук и мама, педиатр и неонатолог, Левадная Анна Викторовна.