УФ-индекс в горах выше, чем на уровне моря.

Носить солнцезащитные очки в горах особенно важно, так как земля покрыта снегом, отражающим ультрафиолет (УФ).

• Вред от УФ-излучения является накопительным и аккумулируется на протяжении всей жизни
• Солнечные лучи могут привести к ожогу внешней оболочки глаза.
• Снег отражает до 80% солнечных лучей (это больше, чем от воды, песка, цемента, травы или грязи). Отражения УФ от снега приводит к появлению бликов высокой интенсивности, затрудняющих зрение.
• Чем больше высота над уровнем моря, тем выше излучение и тем меньше слой атмосферы, отфильтровывающей вредные лучи.
• «Снежная слепота»-заболевание глаза, вызванное УФ-лучами, отраженными от снежной\ледяной поверхности. Это состояние напоминает ожог роговицы: дети могут часто моргать, быть капризными, жаловаться на дискомфорт в области глаз, чрезмерную яркость, раздражение, сухость и трудности при моргании; возможны покраснение, слезотечение из глаз (симптомы могут проявиться незамедлительно или спустя 8-12ч после пребывания на солнце). Боль и временное снижение остроты зрения могут возникнуть даже в более поздние сроки.
• Солнечные очки могут уменьшить риск глазных заболеваний, вызванных УФ.
• Про то, как выбрать очки я очень подробно писала ТУТ .Необходимы очки, блокирующие и UV-A лучи, и UV-B.
• Шапки, шарфы и солнцезащитные средства защитят от УФ веки, шею, щеки и другие открытые участки (выбирайте фактор защиты ~50; избегайте попадания в глаза и вокруг глаз)
• Не переживайте, если дети не будут носить солнечные очки постоянно. Главное носить их тогда, когда ребенок находится под воздействием УФ в течение нескольких часов. Приучайте ребенка к очкам на собственном примере.
• Если надеть очки невозможно, ищите тень, носите кепки и тд
• При признаках «снежной слепоты» обращайтесь к врачу
• Большинство случаев «снежной слепоты» проходят самостоятельно в течение нескольких дней

Оригинал статьи: https://www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/Pages/Sunglasses-in-Winter.aspx

Помощь в переводе: Ирина Афанасьева

Кандидат наук и мама, педиатр и неонатолог, Левадная Анна Викторовна.