Я уже писала о том, что сомнологи пришли к выводу, что сон в движении не полезен детям. Когда мы неделю назад ехали на поезде в Питер, я поняла, что толком не высыпаюсь и тут меня осенило почему! Потому что это — сон в движении!

✅Часто родителям кажется, что «чем больше гуляешь с малышом в коляске, тем лучше», что малыш в коляске спит лучше, родственникам кажется, что они активно помогают маме, уходя на длинную прогулку с ребенком и «подкачивая» его. Но нужно ли это ребенку?

✅Сон состоит из глубокой и поверхностной фаз. Во время движения вестибулярный аппарат ребенка постоянно подает в мозг сигналы об изменении положения тела и даже во время сна не достигается расслабление всех отделов нервной системы, сон не переходит в глубокую фазу, он поверхностный. Именно в глубокой фазе сна мозг «отдыхает» лучше всего.
✅Многие дети привыкают спать в движении и при этом спят не крепко, легко пробуждаются от любых звуков (примерно каждые 30-40мин). Дети после такого сна не выспавшиеся и могут быть более капризными.
В поезде я четко ощутила то, что испытывают дети! Я не могла уснуть глубоко, я была как будто все время «на чеку», легко просыпалась при каких-то звуках, во время остановок, думала как бы никто из детей не свалился с полки, обдумывала куда уложены вещи, прислушивалась к объявлениям машиниста и тд.
Сомнологи рекомендуют не приучать малышей ко сну в движении, потом сложно уйти от этой привычки. В начале жизни укачивания перед сном допустимы, но начиная примерно с 1,5 месяцев можно постепенно приучать ребенка к качественному сну, создавая необходимые условия для сна.

Ок, а теперь давайте ближе к реалиям жизни.
✅Многие дети хорошо спят именно в коляске, особенно зимой — что можно сделать? В таком случае качественный сон на свежем воздухе (в том числе зимой) можно организовать ребенку на балконе или в комнате с открытым окном.
✅Кроме того, для многих родителей прогулка в парке — это способ переключиться или пообщаться с подругами. В таком случае если во время прогулки малыш заснул, то лучше остановить коляску на время сна и на лавочке подождать пока ребенок поспит.

Кандидат наук и мама, педиатр и неонатолог, Левадная Анна Викторовна.