УФ-индекс: ликбез.

Кто в моем блоге все еще ждет лета чтобы получить красивый загар? Кто боится солнцезащитных кремов и не использует их?
Кто все еще считает, что солнышко обеспечивает ребенка витамином Д?
Если тут такие есть, то для вас- НАПОМИНАЛОЧКА:

❗Ультрафиолет ПОВЫШАЕТ РИСК РАКА КОЖИ. Причем количество УФ, полученного В ДЕТСТВЕ, влияет на риск МЕЛАНОМЫ во взрослом возрасте! То есть вы подвергаете ребенка УФ в детстве, а проблемы у него будут через 40 лет! А еще УФ приводит к старению кожи и многим другим последствиям

✅Чтобы понять насколько опасен на улице уровень УФ, используется показатель «УФ-индекс»: это значения от 0 до~11.

✅Он ВСЕГДА РАЗНЫЙ и зависит от: времени дня и года, местности и погоды, а их водействие — от типа кожи

📲В режиме РЕАЛЬНОГО ВРЕМЕНИ УФ-индекс можно посмотреть на любом смартфоне в приложение «погода». Там последней строчкой идет УФ-индекс.

✅Если УФ-индекс:
➡️0-2: низкий риск (защита не нужна)
➡️3-7: средний риск (нужна защита)
➡️>8: высокий риск (нужна усиленная защита)

❗️Чаще опасный уровень УФ ~с 10до16ч, но он зависит от региона и времени года\дня!

ИТОГО: ЕСТЬ ДВА ВАРИАНТА
1️⃣избегать пребывания на солнце в опасные часы (устройте дома тихий час, идите в это время в музей, на занятия и тд)
2️⃣если вы вынуждены находится на солнце, то используйте адекватную возрасту защиту от солнца

Что можно сделать, чтобы защититься от УФ:
✅Полуденные часы пережидайте в помещении
✅Вне помещения находитесь в тени
✅Носите длинный рукав, шляпу, очки, костюмы с защитой от УФ (плохо то, что в них может быть жарко)
✅Используйте крем от солнца

В этой связи прекрасной является испанская сиеста- когда днем не работает ничего, все отдыхают- это не только с жарой связано, но и с опасным УФ.

Мы, пока дети были маленькие, не ездили в жаркие страны летом. Сейчас выбираем июнь. В опасные (обеденные) часы придумываем активности дома. На самом деле, это облегчает «прятки» от УФ.

Там много чего интересного и про УФ, и про нашу кожу, и про SPF. Буду постепенно все рассказывать.

Кандидат наук и мама, педиатр и неонатолог, Левадная Анна Викторовна.