Сейчас, когда все находятся дома на карантине, я хочу поговорить с вами об экранном времени.
✔Новая реальность открыла нам всем онлайн-уроки, видеочаты и мультики, чтобы не сойти с ума на карантине.
➡Общий смысл ограничений, связанных с экраном сводится к тому, что важно, чтобы дети НЕ СИДЕЛИ НА МЕСТЕ (а экран иммобилизует их).

➡Эксперты рекомендуют:
✅Ограничить время провождения перед экраном: до года не показывать ничего, до 5 лет- не дольше 1 часа в день, после 6 лет — постепенно увеличивается в индивидуальном порядке
✅Соблюдайте правило 20/20/20: каждые 20 минут 20секундный перерыв чтобы посмотреть вдаль на 20 футов (~7 м). Это снимает избыточное напряжение мышц глаза. Лучше в этот период немного «размяться», побегать.
✅По возможности — максимально отдалите от детей экран.
✅Если просмотр мультиков нарушает сон\настроение — стоит пересмотреть ограничения.

✅Лучше, если телевизор не будет работать «фоном»
✅Следите за осанкой ребенка во время онлайн занятий.
✅Смотрите вместе добрые семейные фильмы, обсуждайте просмотренное — это здорово!
✅Контролируйте контент (смотрите вместе, читайте отзывы), чтобы не было потом бессонных ночей из-за случайно просмотренного ужастика.
✅Ограничьте экран за час до сна.
✅Конечно, видеочаты с близкими, которых ребенок давно не видел из-за карантина, допустимы и приветствуются!
✅Иногда нарушайте все правила! Сейчас тот самый момент, когда родителям в рутине карантинного дня нужна передышка и в таком случае лучше, конечно, поставить мультик, чем выйти из себя и кричать на ребенка.
➡Это все про экран и мультики. Отдельно хочу еще написать про игры для детей на гаджетах и про наш личный опыт.

Кандидат наук и мама, педиатр и неонатолог, Левадная Анна Викторовна.