Закаливание.

✅Закаливание — постепенное целенаправленное изменение сознания, отношения к детям и образа жизни.
✅При закаливании происходит постепенная адаптация к разным условиям существования, усиление местного иммунитета.
✅Закаливание снижает вероятность тяжелого течения болезни и развития бактериальных инфекций.
1⃣Закаливать можно детей начиная с рождения

2⃣Закаливать можно всех детей, даже несмотря на то, что они часто болеют
3⃣Чем нежнее ребенок и чем он чаще болеет, тем аккуратнее надо начинать закаливание
4⃣Важно быть последовательным и закаливать ребенка регулярно


Мерами закаливания являются:
✅соблюдение температурных условий в комнате: температура 18-22 С, влажность > 40% (при необходимости установка регуляторов на батарею, увлажнителя)
✅регулярное проветривание помещение
✅сон под теплым одеялом с открытым окном
✅хождение босиком (летом — по травке и камушкам, зимой — по квартире; прохладные ноги при этом — норма)
✅активный образ жизни, ежедневные прогулки в любую погоду, правильное питание с достаточным количеством фруктов и овощей, свободный доступ к питьевой воде
✅доверять чувству холода ребенка и не одевать его насильно, при необходимости использовать термобелье
✅спокойно относится к холодным напиткам и напиткам из холодильника
✅своевременное устранение патологии носа и глотки (хронический ринит, аденоидит и тд)
✅регулярное купание (летом- в открытых водоемах)
✅применение лекарств при ОРВИ только при их необходимости, быстрое возвращение к активному образу жизни после болезни, дыхательная гимнастика, перкуторный массаж
✅правильное пользование кондиционеров (в тч, автомобильных): своевременная смена фильтров, использование кондиционеров при невозможности создать условия в 18-22С, постепенное охлаждения воздуха в помещении летом в жару, увлажнение воздуха при включенном кондиционере, не направлять поток воздуха на ребенка)
❗Также важна своевременная вакцинация, в том числе от гриппа, пневмококка и гемофильной палочки.

 

Кандидат наук и мама, педиатр и неонатолог, Левадная Анна Викторовна